Fathead ketopizza (resepti)

Tämä keto-pizza resepti on helppo ja nopea valmistaa. Moni onkysellyt hyvää keto-pizza reseptiä. Olemme perheen [...]

Helppo ketogeeninen lohipiirasresepti

Tämä täyteläinen piiras sopii hyvin niin illaistujaisiin kuin arkiruokailuunkin. Voit halutessasi vaihtaa täytettä tai lisätä [...]

Päivittäinen askelmäärä suoraan yhteydessä pitkäikäisyyteen

Tuoreessa tutkimuksessa todettiin hyöty riittävästä päivittäisestä askelmäärästä sekä naisille, että miehille. Maaliskuussa julkaistu, lähes 5000 [...]

Kokeilun arvoisia rasvakahvireseptejä

Vaikka luovuin kofeiinista reilu kuukausi sitten, ei se tarkoita ettenkö nauttisi aamukahviani. Olen aina välillä [...]

Pekoniin käärityt avocadosuikaleet (resepti)

Superhelppo snäkki illanistujaisiin tai vaikkapa lisuke ketoburgerille. Tarvitset: AvocadoaPekonia Kastike:Kreikkalaista jugurttia1/2 avocado2 valkosipulin kynttäSuolaa ja [...]

Uunifetapasta resepti (ketogeeninen versio)

Supersuositun Liemessä-blogin uunifetapasta ketogeeniseen ruokavalioon soveltuvana versiona. Tässä versiossa korvaamme pastan ketogeeniseen ruokavalioon soveltuvalla kesäkurpitsanuudelilla. Tarvitset: kaksi [...]

Onko ateriatiheydellä merkitystä painonpudotukseen?

Meitä on pitkään kehotettu syömään useampia pieniä aterioita, jopa 5-6 ateriaa päivässä. Tätä on perusteltu [...]

Auttaako hiilihydraateista luopuminen pitämään painon kurissa?

BMJ Medical Journalissa julkaistussa tutkimuksessa seurattiin 164 ylipainoista henkilöä, joista osa oli vähähiilihydraattisella dieetillä ja osa runsashiilihydraattisella [...]

Ketogeeninen ruokavalio vai syklinen keto – kumpi on tehokkaampi rasvanpolttoon?

Ketogeenisessä ruokavaliossa rajoitetaan hiilihydraatteja, jotta ketoaineiden tuotanto kehossa lähtisi käyntiin. Siedettyjen hiilihydraattien ja proteiinin määrä vaihtelee [...]