Terveys ja hyvinvointi
Vinkkejä kuinka parantaa yöunien laatua
Vasta alettuani seuraamaan unta Oura sormuksen ja sovelluksen avulla huomasin, että olen nukkunut päässääntöisesti liian vähän ja välillä unenlaatu on ollut mitä sattuu. Liian lyhyet
Blogi
Blogi
Lue lisää »
Lifestyle
Satu-Maaritin huikea muodonmuutos Keto Kickstart -valmennuksen avulla
Moikka! Tänään haluamme jakaa kanssanne Satu-Maaritin upean muodonmuutoksen Keto Kickstartin avulla – JA VAIN 9 KUUKAUDESSA! Tällä hetkellä tuskin on mitään tehokkaampaa tapaa löytää oma
Lifestyle
Niina on pudottanut yli 40 kg Keto Kickstart -valmennuksen avulla
Palautetta Keto Kickstarttiin osallistuneelta Niinalta ❤️ Niina on jo Keto Kickstart valmennuksen avulla tiputtanut 40kg!! ”Päätin 29.1.2018 että nyt aloitan elämäntapamuutos projektini, joita on ollut
Lifestyle
Kuinka Heini löysi hyvinvoinnin, energian ja pudotti yli 17 kg Keto Kickstartin avulla
Heinin rento ja nautinnollinen 17 kilon painonpudotusmatka Keto Kickstartin avulla! Keto Kickstart-valmennus on antanut Heinille avaimet menestymiseen omalla hyvinvoinnillisella matkallansa. Heinin tarina on meistä monelle
Treeni
Jo tunti viikossa salitreeniä vähentää sydänkohtauksen riskiä
Uuden tutkimuksen mukaan jo alle tunninkin viikottainen painoharjoittelu vähentää sydänkohtauksen riskiä 40-70 %. Tätä pidemmät harjoitukset eivät tuoneet lisähyötyjä. Yleisen käsityksen mukaan salilla on vietettävä
Treeni
Pätkäpaasto ja treenaaminen – Paastotreeni ja treenien tauottaminen pätkäpaastolla
Ei ole väärää aikaa treenata, mutta on hyvää ja huonoa treenien jaksottamista, varsinkin kun noudatamme pätkäpaastoa. Huonosti ajoitettu treeni voi katkaista kehon paastotilan ja heikentää
Terveys ja hyvinvointi
Tutkimus: Kuinka ketogeeninen ruokavalio vaikuttaa eri syöpätyyppeihin
Ketogeeninen ruokavalio (KD) on runsasrasvainen, vähähiilihydraattinen ja proteiinipitoinen ruokavalio, jota on äskettäin ehdotettu paranemista tukevaksi hoitomuodoksi useiden syöpätyyppien hoidossa. Ketogeenisen ruokavalion teho perustuu Warburgin
Treeni
Uusi tutkimus: Ketogeenisen ruokavalion vaikutukset voimaharjoittelua harrastavien miesten kehon koostumukseen, voimaan, tehoon ja hormonaaliseen profiiliin
Tutkimuksen Suomennos: Anni Sirviö 7 kesäkuuta 2018. Tutkimuksen julkaisseet henkilöt: Wilson JM, Lowery RP, Roberts MD, Sharp MH, Joy JM, Shields KA, Partl J, Volek
Reseptit
Näin valmistat kuusenkerkkäsiirappia
Kuusenkerkkäsiirappi on erinomainen yskänlääke ja todella maukas jälkiruokakastike. Kuusenkerkkäsiirappi sopii myös makeaksi mausteeksi moniin pääruokiin. Kokeile esim. padoissa, juuresten tai vaikkapa grilliruoan kanssa. ”-Ennen vanhat
Reseptit
Fredun raakasuklaaresepti – näin helppoa on suklaan tekeminen itse
Kaakaon terveellisyys on yleisesti tunnettu fakta. Kuitenkin suurin osa suklaasta mitä kaupassa myydään on kaikkea muuta kuin terveellistä. Yleensä niissä on kaakaon seurana suuri määrä