Eroon painojumeista ja lisää elinvoimaa arkeen

Viralliset ravitsemussuositukset sanovat, että meidän tulisi jatkuvasti käyttää hiilareita energianlähteeksi. Ketogurut taas sanovat, että ketoosi on ainoa oikea ravitsemustapa.

Mitä jos, kummatkin ovat väärässä ja meidän tulisikin opetella hyödyntämään kumpaakin polttoainejärjestelmää tehokkaasti. Se on vähän kuin pelattaisi ylivoimalla 2 vastaan yksi ja kun opit hyödyntämään parhaat puolet kummastakin järjestelmästä, tulet huomaamaan ennennäkemättömiä tuloksia hyvinvointiisi.

Uudessa Metflex-verkkovalmennuksessa mullistetaan dieettiajattelu täysin. Valmennuksen tarkoitus on oppia hyödyntämään kumpaakin polttoainejärjestelmäämme. Ei enää joko tai ajattelua, vaan sekä että. Ei enää tarvitse valita toista, otetaan kummatkin. Täydellistä, eikö vain?

Kun opimme hyödyntämään sekä ketoaineita ja glukoosienergiaa, elimistömme tarpeen vaatiessa oppii käymään tehokkaasti kummallakin energiajärjestelmällä.

Tästä tilasta on todella paljon hyötyä, kun tavoitteenamme on

  • pudottaa painoa
  • päästä eroon painojumeista
  • saada lisää energiaa ja tehoja arkeen
  • päästä irti rajoittavasta ruokavalioajattelusta
  • lakata murehtimasta mielihalusta
  • saada aineenvaihduntasi vihdoin tasapainoon

Metflexin avulla:

  • Opit tasapainottamaan ravintoaineesi (proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat) ja rakentamaan jokaisen aterian ravinteikkaista ruoista.
  • Käytät hiilihydraatteja hyödyksesi ja tiedät oikean määrän itsellesi
  • Syöt oikeaa, ravinteikasta ruokaa johdonmukaisesti.
  • Miten ja milloin syödä enemmän hiilihydraatteja tukemaan rasvan polttamista.
  • Miten päästä pois verensokerin vuoristoradasta?
  • Miten jäsentää päiväsi realistisilla aterioilla ja välipaloilla

Metflex on viiden viikon valmennusohjelma, johon kuuluu viikottaista livevalmennusta, oma tukiryhmä ja valmennusportaali, ateriasuunnitelmat, kauppalistat ja reseptit.

METFLEX-VALMENNUS ON SINULLE JOS HALUAT:

  • Pudottaa painoa ja päästä eroon painojumeista
  • Saada lisää energiaa ja tehoja arkeen
  • Päästää irti rajoittavista ruokavalioajatuksista
  • Lopettaa taistelun mielihaluja vastaan
  • Saada aineenvaihduntasi vihdoin tasapainoon

Metflex-valmennus

Viiden viikon valmennus, jossa tavoitteena on rakentaa joustava ja terve aineenvaihdunta.

Valmennuslähtö joka maanantai

€197.00

TYYTYVÄISYYSTAKUU
Kokeile valmennusta riskittömästi ja jos et jostain syystä ole tyytyväinen siihen, pyydä hyvitystä 14 päivän kuluessa ja hyvitämme sinulle koko osallistumisimaksun.

METFLEX SISÄLTÄÄ:

  • Hyvinvointivalmentaja Anni Sirviön ja Personal Trainer Fredu Sirviön viikottaiset livevalmennukset 
  • Viiden viikon jäsenyys tukiryhmään, jossa valmennustiimi päivystää koko valmennuksen ajan
  • Inspiroivan opastuksen videomoduuleissa 
  • Viikottain vaihtuvan viiden tason Metflex-ateriasuunnitelman
  • Päivittäiset Metflex-reseptit, jotka ovat herkullisia ja helppoja valmistaa
  • Ostoslistat. Rasvanpolttoa tukevien ostosten tekeminen ei ole koskaan aiemmin ollut näin helppoa.

Uusi suhde ravintoon

Metlfexin avulla voit heittää hyvästit mielihaluille, saada vapauden rajoittavasta dieettiajattelusta, herätellä aineenvaihduntaa ja tuntea olosi hyväksi kehossasi, ilman kituuttamista tai äärilleen vedettyjä ruokavalio rajoituksia.

Jos sinusta tuntuu, että vaikka “teet kaiken oikein”, muttet silti ole löytänyt tasapainoa, saavuttanut haluamiasi painonpudotustavoitteita ja kaipaat  ruokavalintoihisi vapautta ja joustoa - et ole yksin. Monet kamppailevat painojumien, mielitekojen ja hitaan aineenvaihdunnan kanssa se voi tuntua usein tuskaiselta.

Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että olet jumissa yrittäessäsi noudattaa jotain suunnitelmaa tai ruokavaliota ja ehkä olet yrittänyt noudattaa neuvoja, kuten esim:

  • Rajoittanut ruoka-aineryhmiä ja silti et ole saanut haluttuja tuloksia
  • Taistelet mielihaluja vastaan ja usein annat periksi, etkä tiedä miksi näin tapahtuu. 
  • Uskot edelleen, että sinun pitää syödä vähemmän, jotta voisit laihtua.
  • Vaikka mitä teet, et saa haluttuja tuloksia
  • Aineenvaihduntasi on jumissa ja ikuisen laihduttamisen ansiosta olet säästöliekillä. 

Ja ehkä kamppailet seuraavien asioiden kanssa: 

  • Laihdutusyritykset alkavat hyvin, mutta loppuvat lyhyeen
  • Liian rajoitettu ruokavalio saa tuntemaan ikäviä tunteita
  • Tunnet olevasi ikuinen jojo-laihduttaja

Ja ehkä syöt kaikenlaista terveellistä ruokaa -- mutta energiasi, painosi ja ruoansulatuksesi saavat sinut silti tuntemaan olosi useimmiten surkeaksi.

Jos juuri nyt...

  • Et ole aivan varma, mitä / milloin / miten syödä
  • Painosi jumittaa terveellisestä syömisestä ja treenaamisesta huolimatta
  • Himoitset sokeria ja hiilihydraatteja
  • Väsähdät aina  iltapäivisin ja tarvitset lisää energiaa elämään. 
  • Tunnet olevasi kuin ilmapallo, koska vaikka söisit mitä tahansa, turvottaa ja olo on epämukava.

Mitä jos kertoisin, että kalorien kyttääminen tai joko rasvan tai hiilihydraattien välttäminen ei ole vastaus parempaan ja elinvoimaisempaan oloon tai tavoitteiden saavuttamiseen.

Itse toistin vuosikausia samaa kaavaa. Kamppailin pitkään ylipainon, jojo-laihduttamisen ja jatkuvan turvotuksen sekä väsymyksen kanssa. Mistään dieetistä tai elämäntapamuutoksesta en tuntenut saavani apua, päinvastoin usein karistamani kilot tulivat tuplana takaisin. Olin väsynyt, ylipainoinen ja myös mieleni oli usein maassa.Elämän tehtäväkseni tuli löytää ratkaisu omiin hyvinvointihaasteisiini. Kaikki elämässäni muuttui, kun ymmärsin kuinka elimistön saa luonnolliseen rasvanpolttotilaan syömällä herkullista ja kylläisenä pitävää aitoa ruokaa.

Liian rajoittava ajattelu vei kuitenkin takaisin sinne umpikujaan, josta olin lähtenyt. Kun lisäsin ruokavaliooni strategisia hiilihydraatteja, koin oloni paremmaksi, energisemmäksi ja elinvoimaisemmaksi. Myös heränneen aineenvaihdunnan johdosta tulokset kehonkoostumukseeni alkoivat myös näkyä nopeasti.

Joustava aineenvaihdunta ja luontainen rasvanpoltto on avain parempaan oloon, parempaan uneen, tasaiseen mielialaan/energiaan, terveeseen aineenvaihduntaan ja siihen, että pääset kokonaan eroon mielihaluista, koska olet tasaisesti ravittu ja tyytyväinen, eikä nälkä ole enää vihollinen vaan uskollinen ystävä jota on hyvä kuunnella. 

-Anni Sirviö, Hyvinvointivalmentaja

Mitä voi tapahtua Metflexin avulla viidessä viikossa?

Metflex-valmennus opastaa, kuinka rakentaa joustava aineenvaihdunta, kuinka saada kehonkoostumukseen positiivisia muutoksia tehokkaasti ja kuinka syödä aitoa ravitsevaa ruokaa ja sanoa heipat mieliteoille ja nälässä kituuttamiselle

Metflexin avulla voit:

  • vihdoin keskittyä nauttimaan monipuolisesta ravinnosta
  • lakata murehtimasta mielihaluja vastaan taistelusta
  • lakata stressaamasta painostasi tai jatkuvasta laihdutusajattelusta
  • saada aineenvaihduntasi vihdoin tasapainoon
  • saada takaisin ansaitsemasi energian ja elinvoiman

Kokemuksia

Katso mitä asiakkaamme sanovat Metflex-valmennuksesta?

"

Mulle tämä ruokavalio ainakin toimii ja aion tätä jatkaa tulevaisuudessakin! Kiloja pudonnut -4kg ja kaverit jo sanoneet et älä enempää tiputa 😅 ja sit kerron et kuinka paljon syön niin hämmästelevät ruokamäääriä ja tiputettuja kiloja. Eikä niillä kiloillakaan oo merkitystä kun olen saanut myös unenlaadun paranemaan ja sitä myöden jaksaminen arjessa on parantunut! Iso kiitos teille❤️."

Sanna Aaltonen

"

Energiat on noussut heti alusta asti. Vaihdevuosien tuomat uniongelmat on pikkuhiljaa takanapäin ja uni maistuu nyt, enkä heräile jatkuvasti 👍😊 Ruuat on niin ihania ja todellakin huomasi, että on liian vähän syönyt aiemmin ketoillessa ja kun uniongelmien takia korvasi illan syömiset väsyneenä ketoleivillä, tummalla suklaalla jnejne. Kehon koostumuksessa on kiinteytymistä huomannut ja pari kiloa tippunut. Olo on niiiiiiin loistava. Ei ole tarvinnut lipsua, eikä ole ollut mielitekoja. Kiitos teille ❤️."

Päivi Salomaa

"

Nämä 5 viikkoa on ollut täydellistä. On ihanaa, että saa syödä monipuolisemmin ja jotenkin tämä sopii vaan minulle. Hyötyjä on tullut vaikka mitä; energiatasot on olleet näiden 30 asteen helteissäkin ihan tapissa. Olen treenannut joka päivä hymyssä suin, nukkunut paremmin kuin vuosiin, laihtunut, saanut vähennettyä särkylääkitystäni todella paljon (johtuu sairaudestani) jne. Mieliala on iloisempi, tasaisempi, tuntuu että pystyn mihin vain. Tämä ”superhessu” fiilis on ihan teidän ansiostanne. Kiitos ihanat ❤️ "

Katy Tuupanen

Metflexin teho perustuu viiteen strategiseen viikkoon

Viikko 1: Adaptaatio-viikko

Ensimmäisellä viikolla karsitaan suuri isa  hiilihydraattien lähteistä, lukuun ottamatta strategisia hiilihydraatteja aterioiden ympärillä ja illalla. Ensimmäisen viikon tavoite on adaptoitua vähähiilihydraattisempaan ruokavalioon ja pitää ruokavalion aiheuttama stressi minimissään strategisten hiilihydrattien avulla.

Viikko 2: Metflex-viikko

Metflex-viikkon tarkoitus on oppia hyödyntämään kumpaakin energiajärjestelmää, syömällä Metflex-ruokavaliota, jossa pääpaino on eläinproteiinissa, hedelmissä, marjoissa ja vähinten toksiineja sisältävissä kasvikunnan tuotteissa. Metflex-viikon tarkoitus on saada upeita muutoksia kehon koostumukseen ja voida hyvin, nauttia hyvästä ja herkullisesta ruoasta ja samalla pitäen aineenvaihduntaamme joustavana. 

Viikko 3: Pro metabolia-viikko

Kolmantena viikkona kaikki muuttuu. Kolmannella viikolla syömme enemmän hiilihydraatteja, annamme enemmän tukea hormonitoiminnalle ja glukoosiaineenvaihdunnalle. Pro-Metabolic on juuri sitä mitä nimikin kertoo: Aineenvaihduntaa ja hormonitoimintaa tukeva ruokavalio. Pro-Metabolic ruokavaliossa on tärkeää yhdistellä ruoka-aineet oikein, jotta glukoosiaineenvaihdunta saa oikeanlaista huolenpitoa ja hellyyttä. 

Viikko 4: Metflex-viikko

Neljännellä viikolla palataan takaisin Metflex-ruokavalioon, jossa nautimme eläinproteiinia, hedelmiä, marjoja ja tiettyjä kasviksia. Neljännen viikon tarkoitus on entisestään tehostaa aineenvaihduntaa monipuolisen ateriasuunnitelman avulla. 

Viikko 5: Shred-viikko

Shred-viikolla tehdään loppukiri ja viedään elimistö käyttämään pääosin rasvaa energianlähteenä. Shred-viikolla boostataan rasvanpolttoa, mutta teemme sen kuitenkin lempeästi niin, että voimme nauttia herkullisia ruokia ja fiilistellä aineenvaihduntamme vilkastunutta toimintaa. Shred viikon tarkoitus on saada positiivisia muutoksia kehon koostumukseen ja kiinteyttää vartaloa ruokavaliomallilla, joka ei tunnu laihduttamiselta tai kituuttamiselta.

Kuinka Metlfex toimii?

Metlfex on valmennusmenetelmä, jossa tavoitteena on rakentaa joustava ja terve aineenvaihdunta, jonka avulla luodaan upeita ja pitkäkestoisia tuloksia hyvinvointiimme

Kun olet ostanut ohjelman, saat pääsyn tukiryhmään, viikottaisiin livevalmennuksiin, valmennuksen tukimateriaaleihin, resursseihin ja ensimmäisen viikon ateriasuunnitelmaan. Metflexissä edetään aloituksesta aina viikko kerrallaan ja uusi ateriasuunnitelma aukeaa aina hyvissä ajoin ennen seuraavan viikon alkua.

Miksi tarvitsemme joustavan aineenvaihdunnan?

Joustavan aineenvaihdunnan rakentamiseen on monia hyviä syitä. Joustava aineenvaihdunta antaa sinulle mahdollisuuden hyödyntää turvallisesti ja tehokkaasti laajempaa ravintovalikoimaa. Jos pidämme aineenvaihduntamme joustavana, kehomme oppii tehokkaasti hyödyntämään kumpiakin energiajärjestelmiämme tarpeen vaatiessa.

Joustava aineenvaihdunta tarkoittaa, että voimme hyödyntää erilaisia polttoainelähteitä eri toimintoja varten. Mikä tärkeintä, se tarkoittaa, että voimme vihdoin luottaa kehoomme. Mitä joustavampi aineenvaihduntamme on, sitä vähemmän meidän tarvitsee huolehtia ravintoarvoista ja kaloreista.

Aineenvaihdunnan joustavuus antaa meille myös tilaa enemmän virheille. Jos aineenvaihduntasi ei ole joustava, voit huomata sen esim koska:

Hiilareiden syönnin jälkeen alkaa nukuttamaan.

Et pysty olemaan edes viittä tuntia syömättä.

Saat keskipäivän romahduksen joka päivä lounaan jälkeen.

Sinun on naposteltava ylläpitääksesi energiatasoasi.

Pätkäpaastoaminen on vaikeaa tai epämukavaa

Et pysty toimimaan ilman stimulantteja, kuten kahvia, teetä tai energiajuomia.

Merkkejä hitaasta aineenvaihdunnasta

Jos solut eivät saa tarvitsemaansa energiaa, aineenvaihduntasi hidastuu. Jos aineenvaihdunta on hidas, rasvanpoltto on sekä hidasta että haastavaa ja joissakin tapauksissa täysin olematonta.

Tässä muutamia merkkejä siitä, että aineenvaihduntasi saattaa olla hidas tai kilpirauhashormonisi on alentunut:

Laihtuminen on vaikeaa ja painojumit yleisiä

Sinulta puuttuu energiaa

Ruoansulatusongelmia ja turvotusta

Heikentynyt immunijärjestelmä

Loputtomat mielihalut

Hormonaaliset häiriöt

Levoton ja huono uni

Alhainen ruumiinlämpö

Kuiva iho ja hiukset

Näitä lähdetään korjaamaan Metflexin avulla.

Valmentajasi

Anni Sirviö, hyvinvointivalmentaja

Anni Sirviö on tunnettu suomalainen hyvinvointivalmentaja ja menestynyt ruokakirjailija. Annin intohimo on auttaa ihmisiä polttamaan rasvaa, pudottamaan painoa ja voimaannuttaa heitä rohkeudella ja motivaatiolla, joka johtaa pysyviin tuloksiin ilman nälkää ja rääkkiä. 

Myös sinä ansaitset sen kaiken hyvän olon ja itsevarmuuden, jota hyvinvointia tukeva ruokavalio ja elämäntapa voi sinulle antaa.” – XOXO, Anni

Fredu Sirviö, Personal trainer

Fredu Sirviö on supersuosittu Personal Trainer ja hyvinvointivakuttaja, joka on johdattanut jo tuhansia ihmisiä hyvinvoinnin ja terveellisemmän elämäntavan pariin. Fredu tuo mukanaan inspiroivan asenteen ja uskomattoman tietotaidon hyvinvoinnin, liilkunnan ja rasvanpolton maailmaan.

"Syömällämme ravinnolla on kaikista suurin merkitys terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Kaikki muutos alkaa lautaselta."  – Fredu

Mistä tiedät, että tämä kurssi sopii sinulle?

  • Olet saanut tarpeeksesi mielihaluista ja haluat parantaa suhdettasi ruokaan.
  • Luulet syöväsi terveellisesti suurimman osan ajasta, mutta haluat silti ymmärtää, miten kehosi toimii.
  • Haluat päästä irti liian rajoittavasta ja yksipuolisesta ravintoajattelusta
  • Sinusta tuntuu, että teet jo nyt oikeita asioita ja haluat päästä vaikeuksien yli ja pudottaa painoa. Haluat jonkinlaisen rakenteen, joka näyttää sinulle oikean suunnan, mutta haluat luoda joustavan pitkän aikavälin suunnitelman.

Kun liityt nyt mukaan saat kaiken tämän

Viikottaista Metflex-livevalmennusta 

Oman tukiryhmän valmennuksen ajaksi 

Kattavan ohjeistuksen
Metflex-ruokavalioon 

Viikoittaiset
kauppalistat

Viiden viikon tarkan
ateriasuunnitelman  

Herkulliset ja
helpot reseptit

Usein kysytyt kysymykset

Voinko aloittaa omaan tahtiin?

Ostettuasi valmennuksen saat kuudeksi viikoksi pääsyn valmennusryhmään ja portaaliin, josta löytyy ohjeistus ja viikottain aukeavat ateriasuunnitelmat. Suosittelemme ostamaan valmennuksen, juuri ennen kuin meinaat sen aloittaa.

Miten valmennus toimii käytännössä?

Kun olet liittynyt mukaan ja maksanut Metflex-valmennuksen, saat sähköpostiisi ohjeet tunnuksien luomiseen ja ohjeistuksen kuinka liittyä mukaan tukiryhmään. Kirjaudut tunnuksilla suljettuun valmennusportaaliin (osoitteessa kickstart.fi), josta löydät valmennuksen materiaalit ja pääsyn valmennusryhmään.

Metflex-valmennuksen materiaalit ovat livevideoina, videoina, teksteinä ja PDF-tiedostoina. Materiaalit pystyt katsomaan puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Tarvitset vain nettiyhteyden. Ateriasuunnitelmat ovat tehty PDF-tiedostoiksi, jotka on helppo halutessaan tulostaa.

Tunnukset valmennusportaaliin ja jäsenyys tukiryhmään ovat voimassa kuusi viikkoa valmennuksen ostohetkestä. Tämän jälkeen tunnukset umpeutuvat ja pääsy materiaaliin lakkaa. Saat kaikki ateriasuunnitelmat ja reseptit PDF-tiedostoina, joten sinun on helppo tallentaa ne itsellesi myös myöhempää käyttöä varten.

Tarvitseeko minun hankkia jotain välineitä, että ruokavalion toteuttaminen on mahdollista?

Metflex-valmennuksessa emme seuraa ketoosia, laske kaloreita tai punnitse jokaista suupalaa. Et tarvitse mitään eritys laitteitta, muuta kuin perus kotikeittiön kaluston, kuten veitsen, leikkuulaudan, paistinpannun, uunin yms.

Mitä jos tämä valmennus ei olekkaan minulle

Olemme täysin varmoja, että tulet rakastamaan tätä valmennusta ja varsinkin sen ateriasuunnitelmaa. Olemme asiasta niin varmoja, että tarjoamme täyden 14-päivän rahat takaisin tyytyväisyystakuun. Jos jostain syystä koet, ettei tämä valmennusmenetelmä ole sinulle, niin lähetä meille sähköpostia info@kickstart.fi. 

Olen kasvissyöjä / vegaani. Sopiiko tämä minulle?

Metflex-ruokavalion teho perustuu ateriasuunnitelmaan, jossa syödään myös reippaasti eläinproteiinia. Tästä syystä tämä valmennusmenetelmä ei onnistu kasvissyöjänä tai vegaanina. 

En ole Facebookissa, saanko kaiken hyödyn valmennuksesta?

Iso osa Metflex-valmennuksesta käydään Facebook-tukiryhmässämme. Jos et omista Facebook-tiliä, suosittelemme että teet sellaisen valmennuksen ajaksi. 

Kuinka kauan materiaalit ovat käytössäni?

Kaikki materiaalit ovat käytössäsi kuusi (6) viikkoa valmennuksen ostohetkestä. Saat paljon tukimateriaalia ja ateriasuunnitelmia, joita voit tallentaa ja tulostaa itsellesi pysyvään käyttöön.